Gevolgen seksueel misbruik
Als eerst, heel fijn dat dit bestaat en iedereen zijn of haar verhaal kan doen :)
Kort samengevat: ik ben vroeger als tiener een paar keer aangerand en later 2x verkracht door 2 verschillende mannen en toevallig daarna de beide keren chlamydia opgelopen, laatste keer is 5 jaar geleden. Ondertussen ook andere dingen meegemaakt. Ik heb EMDR gehad maar ik merk dat ik de gevolgen nog altijd heftig ervaar: ik heb vaak last dat ik controles doe wanneer ik ga slapen of wegga (zit de deur dicht, gasfornuis checken etc). Ik ben nu getrouwd maar ik kan geen seks hebben momenteel omdat ik dus absoluut er niet meer van kan genieten. Ook ben ik bang dat ik nog een keer verkracht word en kan ik er niet tegen als iemand achter mij loopt. Ik heb veel therapie gehad (nu niet) maar ik ben zo therapie moe en heb er geen zin meer in. Ik ben hierdoor zo uitgeput en weet niet meer wat ik moet doen. Steun zoeken vanuit mijn omgeving heb ik geprobeerd maar dat werkt niet. Ik word er echt hopeloos van.
2 Reacties
Hoi hoi,
Ten eerste ik herken je hopeloosheid enorm. Het is erg moeilijk te begrijpen voor mensen in je systeem hoe het is voor je. Wat misschien kan helpen is proberen concreet te maken, wat ze voor je kunnen doen. Bijv wel graag knuffelen, geen seks. Of ik wil wel graag samen wandelen of bellen tijdens het wandelen zodat ik me veiliger voel.
Uiteindelijk heb je Emdr voor je angstklachten en is hopeloosheid een gevoel van onmacht. Machteloosheid. De truc is dan te kijken, waar je je wel sterk voelt. Voor mij is dat bijvoorbeeld tijdens sporten (dames volleybal) of vrijwilligerswerk met kinderen (voelt veilig en ik kan wat voor ze betekenen).
Ik heb zelf een hobby met schilderen opgepakt, omdat dat je ook uit je comfortzone haalt, maar wel in een thuissetting.
Verder probeer wel echt te voelen wat je voelt. Als de angst wat naar de achtergrond gaat, komt het verdriet, de depressie, het waarom en hoe nu verder. Laat jezelf toe om het even niet te weten, en gewoon teneergeslagen te zijn. Het is heel logisch dat dit veel met je doet. Als je jezelf daar de ruimte voor geeft, kan t zijn natuurlijk verloop van loslaten beginnen.
En wees eerlijk over wat je te moeilijk en te spannend vind en kijk of je dat gewoon niet gaat doen, of hoe het wel beter te dragen is. Uiteindelijk is je leven nu anders dan je had gewilt en dat is pijnlijk. De vraag is hoe je met je wond, toch nog iets kunt doen wat fijn is of van betekenis. Hoe zorg jij voor jou, is de vraag. Ik wens je heel veel zachtheid en geduld met jezelf. We moeten er allen op vertrouwen, dat de zon er echt is, ook in een donkere periode.
Veel liefs, Kim
Dankjewel voor je lieve reactie! Vooral jouw zinnetje "We moeten er allen op vertrouwen, dat de zon er echt is, ook in een donkere periode." raakt mij heel erg op dit moment. Dankjewel :)