Voorbereiden EMDR
Hoi allemaal,
Aanstaande dinsdag is het zover mijn voorbereidende EMDR sessie. Het wordt nog geen volledige sessie zijn mijn psychotherapeut. Ik denk dat ik toch best wel zenuwachtig ben. Ik merk nog steeds wel dat het grootste deel van de beelden worden onderdrukt. Ik word voornamelijk nog getriggerd door geuren.
Nu vroeg ik me af of je je kunt voorbereiden op EMDR? Hoe hebben jullie dit gedaan en hoe hebben jullie uberhaupt EMDR ervaren? Heeft het veel geholpen? Of noujuist niet.
Bezig met laden...
3 Reacties
Ik begrijp je zenuwen volledig.
Toen mij EMDR werd voorgesteld, kon ik me er ook totaal geen voorstelling van maken.
En dat onbekende maakte mij ook heel zenuwachtig.
Voorbereiden op de sessie zelf, weet ik niet of dat kan..
Het belangrijkste is, is dat je lief bent voor jezelf.
De sessie zelf kan heel slopend zijn.
Soms voelde het voor mij alsof ik een marathon had gelopen en ondertussen de moeilijkste rekensommen moest oplossen.
Mijn lijf en hoofd waren moe.
Probeer de avond van te voren een lekker warm bad te nemen, of iets te doen wat jijzelf ontspannend vindt.
En ook voor na de sessie, plan niks in voor daarna. Dan zit je in ieder geval nergens aan vast en kan je doen waar jij behoefte aan hebt.
Wees lief voor jezelf 💜
Ik heb hele wonderlijke en goede herinneringen aan de EMDR sessies. Je voorbereiden is niet nodig, dan je lekker fit voelen en happy zijn dat er een aanpak is om je vervelende ervaringen te verwerken.
Ik doe emdr voor mijn nachtmerries of herbelevingen.
Ik kan me niet echt voorbereiden maar na de behandeling voel ik me vaak leeg en moe.
Dus ik zorg voor lekker eten erna en leuke filmpjes kijken zodat ik me wat beter voel.
Of het werkt ? Soms voor mij wel. Stapje voor stapje.
Succes!