Pijn na verkrachting
Hoi, ik weet niet zo goed of ik hier op de goeie plek ben voor deze vraag, maar er zit nogal een verhaal aan.
Het zit namelijk zo: ik ben vanaf mijn negende tot aan mijn dertiende seksueel misbruikt, dit is toen een tijdje gestopt, tot mijn 16e. Toen kreeg ik een vriendje die me heeft mishandeld en verkracht. Na dit vriendje ging ik enorm slecht in mijn vel zitten en kwam de ptss heel erg terug, hierdoor zocht ik veiligheid bij iemand die uiteindelijk het zelfde heeft gedaan als mijn ex vriendje, me mishandelen en verkrachten op afgelegen plekken (ik sprak niet met hem af bij hem of mij thuis).
Dit heeft allemaal heel veel impact op me gehad, maar ik merk dat ik nu, 2 jaar later, nu ik eindelijk een gezonde relatie heb wel wat problemen ervaar. Ik ben een tijd terug onderzocht door een gynaecoloog en zij vertelde me dat ik door alle trauma mijn bekkenbodemspieren (of eigenlijk gewoon de spieren daar beneden) onbewust altijd heel erg aanspan. Hier heb ik niet zo veel last van behalve af en toe wat buikpijn, maar soms als ik sex heb met mijn vriend heb ik tijdens maar vooral daarna echt enorm veel buikpijn. Ik ben meerdere keren flauwgevallen door de buikpijn en ik wil hier nu ik de oorzaak weet echt iets aan doen.
Ik woon vrij afgelegen en het ziekenhuis bij ons heeft een super lange wachttijd, dus ik vroeg mij af of er mensen zijn die dit herkennen en weten wat ik hieraan kan doen?
Groetjes
Rosalie
7 Reacties
Ik herken het hebben van pijn, heb zelf meerdere klachten (waaronder pijn) in dat gebied door het seksueel misbruik vroeger. Nu ben ik toevallig deze week voor het eerst bij een bekkenbodemfysio geweest, vond ik heel spannend. Het was ook erg emotioneel maar wow, dat was heel goed. Ze had op alles een antwoord en gaat mij nu begeleiden.
Ik vond het zelf wel belangrijk en een fijn idee om naar een bekkenbodemfysio te gaan die ervaring had met misbruik (en bijbehorende klachten). Op deze website:
http://www.beschadigdlichaam.nl/
Staat een overzicht met medisch specialisten die ervaring hebben met (het behandelen van) de gevolgen van seksueel geweld en misbruik. In dat overzicht heb ik ”mijn” bekkenbodemfysio gevonden. Had haar gemaild dat ik graag een afspraak wilde en haar via deze website had gevonden, daardoor wist ze ook waarvoor ik kwam zonder dat ik het van tevoren hoefde te benoemen.
Ze had er duidelijk ervaring mee, stelde me op mijn gemak en was zich er bewust van mogelijke triggers (het is nogal een “beladen” gebied). Ik mocht eind van de dag komen, zodat we zolang de tijd hadden als nodig (ipv 30min). Ik weet nog niet hoeveel verbetering het gaat brengen, maar deze afspraak geeft me iig enorm het vertrouwen dat het een stuk fijner kan :). Dus volgende week ga ik weer.
Wellicht kun je op die website kijken of er in jouw omgeving ook iemand is met deze ervaring. Liefs!
Jouw vraag is zeker passend hier! En ik ben alleen maar blij dat je naar meer alternatieven zoekt voor jou pijn probleem.
Bekkenbodem kan soms pijnlijk zijn en bij intieme contact (met diegene met wie het eindelijk veilig voelt) kan het allemaal voelbaar worden.
Er zijn alternatieve trainingen en trajecten voor vrouwen met bekkenbodem problemen, met blokkades rondom verbinding (tussen hart en geslacht) en meer. Ik heb zelf vele diverse groepstrainingen gedaan en geleerd om te gaan met de pijn in de bekkenbodem en diep diep ontspannen. Het betreft bepaalde technieken die bestaan uit ademhaling en soms aanraking en die je begeleid door iemand (en thuis alleen of met partner) kunt aanleren. Er bestaan ook groepsbijeenkomsten voor vrouwen waar het specifiek daar over gaat, namelijk over de bekkenbodem en heling.
Ik vind altijd goed om meer specialistische hulp uitproberen, maar wel goede onderzoekje doen door referenties te checken, kwalificaties te checken en de achtergrond van iemand die werk met de thema seksualiteit.
Je zou kunnen checken self:cervix website en meer lezen over de technieken en wat er bestaat aan de mogelijkheden. Vrouw die dit opgericht is, is seksuoloog en werkt met de alternatieve technieken, met trauma release kennis en meer. Het is dan wel in het Engels en niet lokaal.
Je zou kunnen proberen zoeken naar lichaamsgerichte trainers die werken met sexualgrounding theorie (van Willem Poppuliers), of vrouwen die werken met pelvic therapy. Let op! Lang niet iedereen heeft de vergunning en accreditatie om hiermee te werken, maar presenteren zichzelf wel als iemand die mensen met trauma kunnen helpen. Ik zou waken om bij zo iemand te gaan.
Je kunt checken bij birthandbodywork en zoeken naar Daphne. Deze word wel door de officiële opleidingen aangeraden voor vrouwen die hulp zoeken met bekkenbodem problemen.
Ik hoop dat je een passende hulp vind voor jezelf. Hou de moed in, je bent wel bezig met heling! Heel mooi dat je uitreikt voor hulp bij de lotgenoten.
Vilija
Heb je een seksuoloog ooit overwogen? Ik heb in het verleden deze wel eens ingeschakeld bij cliënten met dergelijke problemen en deze hadden hier wel positief resultaat mee.
Het kwam toen wel neer op. Wees seksueel vrij met jezelf dan lukt dat ook beter naar de ander (aversie welke je ontwikkelt voor seks door trauma). Daarnaast waren er ook hulpmiddelen die gebruikt konden worden om je bekkenbodem juist te trainen om zo je "spiergeheugen" te resetten. Regie houden in het contact was ook 1 die terug kwam. Je angst en onzekerheid maakt natuurlijk dat je sneller gaat verkrampen, als jij de regie behoudt dan weet je wat er gaat gebeuren en hoef je die onzekerheid/onverwachtheid er niet bij te hebben (erna gaat het dan ook over in benoemen wat er gaat gebeuren enzo)
Om zo maar even wat te noemen van wat ik me herinner. Kunt natuurlijk beter met een professional erover hebben, maar dacht dan heb je een idee. De stap naar een seksuoloog kan voor sommigen namelijk groot zijn.
Enorm veel succes in ieder geval!
Wat helpt. Is je eerst goed geliefd voelen je lichaam laat je eigenlijk merken stop . Als je langzaam met elkaar bezig ben helpt het vanzelf Jah het klinkt makkelijk maar is het niet als je maar vroegen heb stuur me maar een snap .