Hoi Carly, dit is iets waar ik zelf ook veel last van heb dus ik kan je hopelijk was herkenning en tips geven. Ik heb een nare ervaring gehad met een ex waardoor alle intimiteit, aanraking, de gedachte alleen al aan zo iets me naar deed voelen en flashbacks triggerde. Voelde me naar in mijn eigen huid en ik wilde niet voelen. Ik kon zelfs een tijd niet douchen omdat ik mezelf niet aan kon raken (ook al was het dan zonder seksuele intentie). Dat was heel heftig (en nu nog steeds)... Ik wil het niet te veel over mezelf maken maar wat ik heb gedaan is hulp gezocht en een aantal EMDR sessies gehad om de triggers kleiner te maken. Daarnaast baalde ik van intimiteit met mezelf niet meer willen en uiteindelijk heb ik moeten accepteren dat ik daar gewoon geen behoefte aan had en niet aan toe was. Uiteindelijk wilde ik dat wel weer en toen ben ik stapsgewijs begonnen met mezelf aanraken. Bijvoorbeeld eerst een hand op mijn been leggen en wanneer ik dan gespannen raakte stopte ik en vertelde ik mezelf dingen als 'ik ben veilig, ik kan stoppen wanneer ik wil, ik ben de baas, ik hoef niets te doen wat ik niet wil, ik kan zelf beslissen wat ik doe'. Wat Kreeft90 zegt, de confrontatie aan gaan en door je angst en gevoel heen werken. Maar wel op een veilige manier. Langzamerhand kreeg ik minder stress en begon behoefte aan intimiteit weer terug te komen en door die soort 'expose' oefeningen die ik met mezelf deed waarbij ik echt mijn eigen behoeftes en grenzen probeerde aan te voelen is de spanning verminderd. Ik ben nu weer aan het daten, maar een aantal jaar terug had ik daar echt geen behoefte aan en iedereen moest maar uit de buurt blijven. Wat ik probeer te zeggen is: het wordt echt beter! Maar het is en blijft een zwaar proces waarbij professionele hulp soms echt goed is. Zoek bijvoorbeeld een therapeut gespecialiseerd in seksueel trauma als je daar aan toe bent. Veel sterkte!!

Echt intiem zijn kun je ook pas als je je veilig voelt bij de ander in totalitaire in. Dus wanneer je een partner hebt en deze je helemaal kent. Ook dit deel van je. Dan kun je ook open staan voor het loslaten van angsten uit je verleden. Helaas lijkt er geen sluiproute te zijn behalve een zelf confrontatie. Ik heb mezelf ook lange tijd voor de gek gehouden dat ik dacht intiem te kunnen zijn zonder dat. Ik was niet intiem ik had seksueel contact en relaties zonder diepere gevoelens. Dit ben ik pas echt gaan inzien toen ik er voorbij was alhoewel ik ervoor overtuigd was van mijn "herstel"

Je hoeft overigens niet meteen je complete verhaal te doen, je kunt ook alleen maar zeggen: "ik heb een slechte ervaring gehad". En "ik durf hier nog niet over te praten." Dat is al een hele dappere eerste stap! Ik ben zelf ook jarenlang stil geweest en ik vind het nog steeds heel moeilijk om er over te praten, maar het wordt wel makkelijker. En naarmate ik meer deel, neemt de spanning die ik erbij voel wat af. Het gaat langzaam maar ik merk duidelijk verbetering. Ik wens je dat jij ook hulp durft te vragen.

Het er niet over kunnen praten is een terugkerend probleem voor veel lotgenoten. Voor menigeen is het een start om hier over te schrijven. Begin met hoe je je nu voelt, waar te last van hebt. Bijvoorbeeld je eetstoornis. Vaak geeft je lichaam, je buik, aan dat er iets goed mis is. En het is niet uit te sluiten dat dat met het misbruik te maken heeft. Het zal een eye-opener voor je hulpverlener of je huisarts zijn als je durft te vertellen dat je een bericht op deze site hebt geplaatst. Bedenk dat het misbruik jouw leven beheerst. Dat kun jij alleen met hulp van een goede therapeut verwerken. Ik wens dat andere lotgenoten ook op jouw vraag willen reageren.

Bedankt voor uw reactie. De relatie is niet uit gegaan door dat wat me overkomen is, de gevoelens lagen anders. Ik merk dat ik er veel moeite mee heb, maar er niet over durf te praten. Vind het zelfs eng om dit alles te delen. Ik heb hulp voor mijn eetstoornis. Ik heb nooit gesproken met de huisarts, poh of ander hulpverlener over wat me overkomen is. Ik durf het niet en de angst is te groot. Ik zal kijken naar je advies, bedankt!

Beste Carly1 Het feit dat je toenmalige vriend, die je hebt kunnen vertellen wat jou is overkomen, nu je ex is, zegt al heel veel. Het je niet veilig voelen en daardoor niet intiem kunnen zijn is voor mij als lotgenoot heel herkenbaar. Op je concrete vraag hoe je weer ooit veilig en vrij voelt is geen eenvoudig antwoord te geven. Ik ga er van uit dat het je niet veilig voelen direct verband houdt met wat je is overkomen. Dat is een trauma en dat zul je eerst moeten verwerken om daarna een veilig gevoel te verwerven. Er is wel wat werk aan de winkel om succes te boeken. Heb je er met je huisarts over gesproken en je laten doorverwijzen naar een gespecialiseerde GGZ instelling die thuis is in het behandelen van seksueel misbruik. Wil je daar meer informatie over, kijk dan eens naar de serie Geraldine en de vrouwen. Ik verwacht dat deze op internet nog te vinden is. Succes!