Wanneer krijg ik weer energie
Hey allemaal,
Ik denk dat dit ook wel een herkenbaar iets is. Namelijk vermoeidheid…. Loop al sinds 2016 met vermoeidheidsklachten. Vind het moeilijk om op te staan om iets te ondernemen. Al zijn het de kleinste bezigheden.
Ik sport 2x of soms 3x per week. Af en toe wandel ik er nog bij. Helaas geeft het me geen energie. Slapen doe ik voldoende en heb een goede slaapcyclus. Maar dan nog steeds ben ik moe. Na een dag werken ben ik kapot.
Tuurlijk iedereen is moe na een lange dag werken. Maar als dit al jaaaaren zo is. Ik vind het niet leuk meer. Vroeger was ik altijd gek en energiek. Pfeiffer is in 2017 geconstateerd. Maar door een toxische relatie toen der tijd heb ik niet de rust kunnen pakken die ik nodig had. Dus ik denk dat de vermoeidheid ondertussen chronisch is geworden.
Hoe gaan jullie hier mee om? Of hoe heb je noujuist wel energie gekregen?
Liefs
1 Reactie
I recognize the frustration that constant weariness must bring. I can't offer medical advice, but I can make some recommendations that might be helpful:
Seek out expert assistance:
A physician can look into the source of your exhaustion and rule out any underlying health issues. Also, they are able to suggest treatments that are tailored to your circumstances.
Modifications in lifestyle:
Diet: Ensure that your diet is well-balanced and rich in whole grains, fruits, and vegetables. Think about having any inadequacies in your vitamin and mineral levels examined.
Stress management: Weariness may be a result of ongoing stress. Investigate methods of relaxation such as yoga, meditation, and deep breathing.
Sleep hygiene: Even on the weekends, stick to a regular sleep routine. Establish a soothing evening ritual and make sure your bedroom is cold, quiet, and dark.
Hydration: Feeling dehydrated might cause fatigue. Make it a point to stay hydrated during the day.