Hi DaisyY,

Ik begrijp je zenuwen volledig.

Toen mij EMDR werd voorgesteld, kon ik me er ook totaal geen voorstelling van maken.
En dat onbekende maakte mij ook heel zenuwachtig.

Voorbereiden op de sessie zelf, weet ik niet of dat kan..
Het belangrijkste is, is dat je lief bent voor jezelf.

De sessie zelf kan heel slopend zijn.
Soms voelde het voor mij alsof ik een marathon had gelopen en ondertussen de moeilijkste rekensommen moest oplossen.
Mijn lijf en hoofd waren moe.

Probeer de avond van te voren een lekker warm bad te nemen, of iets te doen wat jijzelf ontspannend vindt.

En ook voor na de sessie, plan niks in voor daarna. Dan zit je in ieder geval nergens aan vast en kan je doen waar jij behoefte aan hebt.

Wees lief voor jezelf 💜

Hoi Daisy, een voorbereidende EMDR sessie is bedoeld om werkwijze helder te maken, dat verwacht ik. Er zijn verschillende manieren om EMDR te ervaren. Met lichtjes, trillen, tikken of het volgen van een vinger. Het kan ook een combinatie zijn. Met EMDR vorm je een “ beeld” van wat je als onaangenaam ervaart. Door de EMDR wordt dat beeld op een veilige manier opnieuw ervaren en daardoor kun je het verwerken. Heb vertrouwen, jouw grens wordt gerespecteerd.
Ik heb hele wonderlijke en goede herinneringen aan de EMDR sessies. Je voorbereiden is niet nodig, dan je lekker fit voelen en happy zijn dat er een aanpak is om je vervelende ervaringen te verwerken.

Ik doe nu emdr. Vaak met tegenzin 🫣

Ik doe emdr voor mijn nachtmerries of herbelevingen.

Ik kan me niet echt voorbereiden maar na de behandeling voel ik me vaak leeg en moe.

Dus ik zorg voor lekker eten erna en leuke filmpjes kijken zodat ik me wat beter voel.

Of het werkt ? Soms voor mij wel. Stapje voor stapje.

Succes!