Terug naar Voor slachtoffers van seksueel misbruik en seksueel geweld

Therapie

28 mei 2022 • 11 Weergaven • Openbaar

Sharon | Ambassadeur

Hoi allemaal,

Inmiddels 9 jaar geleden ben ik meerdere malen seksueel misbruikt en mishandeld door mijn toenmalige vriend. Na al deze jaren heb ik 2 maanden terug besloten hier toch therapie voor te volgen. Dit komt omdat ik na al die jaren het te hebben onderdrukt de gevoelens, herinneringen en herbelevingen dermate heftig werden dat ze een grote impact in mijn huidige leven kregen.

Inmiddels heb ik 2 sessies gehad omdat ik door mijn studie en stages momenteel veel tijd kwijt ben daaraan.

De therapie die ik volg zijn hypnotherapie en EMDR en vooral die EMDR voelt tijdens de behandeling erg onwennig. Zowel ik als mijn therapeut merken dat ik mij wel wil inzetten voor de therapie en er echt wel voor open sta, maar ik merk tijdens de behandeling dat het vreemd aanvoelt en ik daardoor moeite heb op mij te kunnen focussen op de herinneringen/het beeld dat ik op dat moment moet proberen vast te houden.

Nu was mijn vraag aan jullie, hebben jullie ervaring met één van deze of beide therapievormen? En zo ja, hoe waren jullie ervaringen hiermee? Trekt die onwennigheid na verloop van tijd nog weg? Of wat kan ik proberen om de focus van de herinnering of het beeld langer vast te kunnen houden?

Ik ben benieuwd naar jullie antwoorden!

Groetjes,

Larissa

Bezig met laden...

6 Reacties *

31 mei 2022

Hoi Larissa, Als ik voor mezelf spreek dan kon ik tijdens EMDR niet goed bij mijn gevoel komen, omdat ik mijn gevoelens heel lang (25-30 jaar) heb weggedrukt en heel bang ben geworden voor (nare) emoties. Als ik nu probeer te voelen (of dat nu emoties zijn of gevoel in mijn lichaam) voelt dat heel vreemd en onwennig. Ik probeer dit nu te doen met heel kleine stapjes (bijvoorbeeld over mijn hand strelen en bewust worden van hoe dat voelt). Ik doe dit met hulp van een coach van Merk Hoe Sterk (die organisatie kan ik ook zeker aanbevelen voor iedereen met ptss). Ik merk dat de meeste hulpverleners in de ggz maar één stukje tegelijk kunnen doen, bijvoorbeeld traumabehandeling, en de rest (in contact komen met je gevoel) hebben ze niet zo'n zicht op. Verder heb ik door eigen ervaring geleerd dat je bij EMDR veel meer afgeleid moet worden (bij Psytrec doen ze bijvoorbeeld de lamp, koptelefoon, vibrators in je handen en daarbij ook nog opdrachten geven zoals rekensommen), dan de gemiddelde hulpverlener nu doet. Dat kun je ook bespreken met je psycholoog; zoveel mogelijk afleiding om de EMDR effectiever te maken. Hopelijk heb je hier iets aan. Succes! Groetjes Marieke.

Angélica-75

30 mei 2022

Hoi Larissa Ik heb ook Emdr gehad en ik vond het een wondermiddel , en een vriendin van mij vond het niks . Maar ja elk mens is verschillend . Ik weet nog dat ik na mijn eerste sessie 18 uur geslapen heb ,zo hard had mijn lichaam en geest gewerkt. Nu als ik aan slechte herinneringen terugdenk voelt het alsof het een film is en niet meer mijn verleden. Ik hoop dat dat bij jou ook gaat gebeuren want dat maakt het leven mooier en makkelijker. Maar ik kan je alleen mijn eigen ervaringen geven . Heb geduld en wees lief voor jezelf.♡ Groetjes

Romy | Ambassadeur

28 mei 2022

Hoi Larissa-98, Wat een dapper verhaal! Ik herken heel goed wat je schrijft. Ik kreeg ook pas later echt last van o.a. herbelevingen. En het voelde nu juist heftiger! Tijdens mijn trauma was ik heel erg numb. Ik voelde het bijna al niet meer. Toen ik in therapie ging herbeleef ik alles, maar dit keer met een helder brein! Poeh, dat viel wel echt zwaar. Na mate ik er vaker over in gesprek ging en mijn therapeut steeds meer vertrouwden, ging het al beter. Stap voor stap. Net als jij, wou ik herl graag. Aan motivatie geen gebrek. En dat is nou juist wat je echt verder gaat helpen! Jouw kracht! Geef jezelf wat tijd. Het klinkt misschien cliché, maar wees lief voor jezelf. Het feit dat je de stap hebt gezet om hulp te zoeken is echt heel dapper van je. Zoiets kan heel moeilijk zijn. Maar jij hebt het gewoon maar even gedaan! Ik hoop dat je diezelfde kracht gaat voelen tijdens bijvoorbeeld emdr therapie. En je je verleden los kan laten. Moet jij eens kijken hoe veel ruimte er dan ineens is in je leven voor nieuwe, mooie dingen. Ervaringen. Ik wens je heel veel liefs toe! Ik vind je nu al een topper! Liefs, Ro

Sharon | Ambassadeur

28 mei 2022

Bedankt voor de lieve woorden. Ik ga sowieso de eerst volgende sessie even in gesprek met mijn therapeut over mijn ervaringen tot nu toe. Verder denk ik inderdaad dat ik niet gelijk te veel van mijzelf moet verwachten.

28 mei 2022

Hoi, ik heb wel wat ervaring met ( ook voor mishandeling).Voorop staat dat het voor sommige mensen wel weggelegd is en anderen hebben er niet zo veel mee. Het voelde voor mij ook heel vreemd aan en ik had echt het idee dat dit onmogelijk kon werken. Toch merkte ik na een aantal sessies al verschil. Dus soms is het ook het proces een beetje vertrouwen. Op welke manier heb je afleiding? Met lichtjes ? Want je kan je therapeut altijd vragen of ze het met bijvoorbeeld geluid wil doen omdat je dan eventueel je ogen dicht kan doen tijdens de EMDR. Dit hielp mij met de concentratie. Hopelijk heb je hier iets aan

Sharon | Ambassadeur

28 mei 2022

Bedankt voor je reactie. Ik ga dit zeker even overleggen tijdens de eerst volgende sessie!