Seksueel misbruik
Hallo,
IK deel mijn verhaal omdat ik me graag wil richten op mijn mentale gezondheid na vier jaar geleden met ptss gediagnosticeerd te zijn. Hopelijk kunnen jullie me helpen hierin :)
Vijf jaar geleden ben ik tijdens het stappen ontvoerd en aangerand. Ik heb ruim vijf uur opgesloten gezeten met een man van mijn vaders leeftijd en ben uiteindelijk net niet verkracht.
Nu na vier jaar therapie gaat het gelukkig goed met me. Merk wel dat ik nog steeds kamp met angst en schuldgevoel. Met name het laatste.
Vandaar wil ik ook mijn verhaal kwijt hier. De avond zelf heb ik steeds meer een plek kunnen geven. Enkel heb ik nog steeds op werk en in mijn sociale omgeving heel erg controle nodig en ben ik bang om iets fout te doen. Merk dat ik minder impulsief en mezelf durf te zijn als voor deze periode. Vraag me af of iemand zich hierin herkent en tips heeft?
4 Reacties
Angsten en schuldgevoelens zijn vaak bepaalde gedachten die al elders geworteld zaten en door zo'n trauma "over the top" worden geduwd.
Door middel van cognitieve gedragstherapie (cgt) zou je deze kunnen onderzoeken.
Meestal komt het terug op jezelf enorm teleurstellen waardoor je het vertrouwen in jezelf kwijt raakt.
Exposure met jezelf door (zoals je al benoemde) spontaan te doen en te ervaren dat deze situatie een uitzondering was. Je brein (balans van ervaringen) te "resetten" en uit de angst zijde te stappen. Dit zodat deze situatie een geïsoleerd moment wordt ipv het generaliserende wat je brein na trauma ervan maakt.
Hopelijk een beetje logisch.
Lukt dit niet alleen zoek dan een therapeut welke erop uit wil gaan om situaties aan te gaan (met kennis van trauma of op zijn minst sociale angsten).
Vragen? Stel ze gerust
Wat dapper dat je in therapie bent geweest!
Je moeiten doen denken aan ptss.
Het is zoo gemeen ingrijpend dat jou spontane zelf is aangetast.
Jij bent zuiver!!
De daders zijn fout.
Misdadig.
Heel veel sterkte gewenst met je verdere heling!
Warme groet