Pijn na verkrachting

Vilja, wat bevrijdend om over dit moeilijke super persoonlijke te leren praten. Ik heb er nog steeds moeite mee

Hoi Rosalie, Ik herken het hebben van pijn, heb zelf meerdere klachten (waaronder pijn) in dat gebied door het seksueel misbruik vroeger. Nu ben ik toevallig deze week voor het eerst bij een bekkenbodemfysio geweest, vond ik heel spannend. Het was ook erg emotioneel maar wow, dat was heel goed. Ze had op alles een antwoord en gaat mij nu begeleiden. Ik vond het zelf wel belangrijk en een fijn idee om naar een bekkenbodemfysio te gaan die ervaring had met misbruik (en bijbehorende klachten). Op deze website: http://www.beschadigdlichaam.nl/ Staat een overzicht met medisch specialisten die ervaring hebben met (het behandelen van) de gevolgen van seksueel geweld en misbruik. In dat overzicht heb ik ”mijn” bekkenbodemfysio gevonden. Had haar gemaild dat ik graag een afspraak wilde en haar via deze website had gevonden, daardoor wist ze ook waarvoor ik kwam zonder dat ik het van tevoren hoefde te benoemen. Ze had er duidelijk ervaring mee, stelde me op mijn gemak en was zich er bewust van mogelijke triggers (het is nogal een “beladen” gebied). Ik mocht eind van de dag komen, zodat we zolang de tijd hadden als nodig (ipv 30min). Ik weet nog niet hoeveel verbetering het gaat brengen, maar deze afspraak geeft me iig enorm het vertrouwen dat het een stuk fijner kan :). Dus volgende week ga ik weer. Wellicht kun je op die website kijken of er in jouw omgeving ook iemand is met deze ervaring. Liefs!

Hai Rosalie, Jouw vraag is zeker passend hier! En ik ben alleen maar blij dat je naar meer alternatieven zoekt voor jou pijn probleem. Bekkenbodem kan soms pijnlijk zijn en bij intieme contact (met diegene met wie het eindelijk veilig voelt) kan het allemaal voelbaar worden. Er zijn alternatieve trainingen en trajecten voor vrouwen met bekkenbodem problemen, met blokkades rondom verbinding (tussen hart en geslacht) en meer. Ik heb zelf vele diverse groepstrainingen gedaan en geleerd om te gaan met de pijn in de bekkenbodem en diep diep ontspannen. Het betreft bepaalde technieken die bestaan uit ademhaling en soms aanraking en die je begeleid door iemand (en thuis alleen of met partner) kunt aanleren. Er bestaan ook groepsbijeenkomsten voor vrouwen waar het specifiek daar over gaat, namelijk over de bekkenbodem en heling. Ik vind altijd goed om meer specialistische hulp uitproberen, maar wel goede onderzoekje doen door referenties te checken, kwalificaties te checken en de achtergrond van iemand die werk met de thema seksualiteit. Je zou kunnen checken self:cervix website en meer lezen over de technieken en wat er bestaat aan de mogelijkheden. Vrouw die dit opgericht is, is seksuoloog en werkt met de alternatieve technieken, met trauma release kennis en meer. Het is dan wel in het Engels en niet lokaal. Je zou kunnen proberen zoeken naar lichaamsgerichte trainers die werken met sexualgrounding theorie (van Willem Poppuliers), of vrouwen die werken met pelvic therapy. Let op! Lang niet iedereen heeft de vergunning en accreditatie om hiermee te werken, maar presenteren zichzelf wel als iemand die mensen met trauma kunnen helpen. Ik zou waken om bij zo iemand te gaan. Je kunt checken bij birthandbodywork en zoeken naar Daphne. Deze word wel door de officiële opleidingen aangeraden voor vrouwen die hulp zoeken met bekkenbodem problemen. Ik hoop dat je een passende hulp vind voor jezelf. Hou de moed in, je bent wel bezig met heling! Heel mooi dat je uitreikt voor hulp bij de lotgenoten. Vilija

Dag Rosalie, fijn dat je nu een prettige relatie hebt, het kan dan wel extra frustrerend en confronterend zijn dat je verleden je heden dwarsboomt. Heb je een seksuoloog ooit overwogen? Ik heb in het verleden deze wel eens ingeschakeld bij cliënten met dergelijke problemen en deze hadden hier wel positief resultaat mee. Het kwam toen wel neer op. Wees seksueel vrij met jezelf dan lukt dat ook beter naar de ander (aversie welke je ontwikkelt voor seks door trauma). Daarnaast waren er ook hulpmiddelen die gebruikt konden worden om je bekkenbodem juist te trainen om zo je "spiergeheugen" te resetten. Regie houden in het contact was ook 1 die terug kwam. Je angst en onzekerheid maakt natuurlijk dat je sneller gaat verkrampen, als jij de regie behoudt dan weet je wat er gaat gebeuren en hoef je die onzekerheid/onverwachtheid er niet bij te hebben (erna gaat het dan ook over in benoemen wat er gaat gebeuren enzo) Om zo maar even wat te noemen van wat ik me herinner. Kunt natuurlijk beter met een professional erover hebben, maar dacht dan heb je een idee. De stap naar een seksuoloog kan voor sommigen namelijk groot zijn. Enorm veel succes in ieder geval!

Ik herken het en ik die aan Qigong en merk dat het jaren duurt maar dat mijn angst wel wegebt in mijn Bekkenbodem gebied; omdat ik de pijn en kramp aanvaarden leer. Dan kan ik gaan ontspannen.