Ik kan niet bij mijn gevoel.
Gisteren me eerste emdr gehad. Ik ging redelijk rustig naar het gesprek. De stress sloeg me wel toe toen ik mijn brieven moest voorlezen. Maar daarna viel het alles mee. Misschien zelfs wel een beetje tegen. Ik heb het gevoel alsof ik niet goed bij mijn gevoel kan sinds ik die ene oxazepam op heb vorige week. Alles zat zo hoog, en toen moest ik te lang wachten op hulp. Nu heb ik misschien wel spijt van die oxazepam, maar ik weet dat ik het op dat moment echt nodig had. Alsof ik daarna alles weer weg heb gestopt. Wetend dat je langzaam weer terug zal komen. Maar het maakt het nu juist wel lastig voor mijn emdr. Ik schrijf nog steeds veel, en kan hele dagen van me af praten in gedachten. Maar om net als gister die brieven hardop te lezen is toch wel heftig. Soms zou ik willen dat ik breek. Gewoon huilen en zeggen wat ik voel. Maar ik kan niet huilen, ook niet meer als ik alleen ben. En me gevoel zit weer zo diep weggestopt alsof ik er niet bij kan.
15 Reacties
Hoi Diasy en anderen hierboven, Ik herken me ook wel in moeilijk bij bepaalde gevoelens of gevoel komen. Ik heb nooit echt de neiging gehad naar drugs of medicijnen te moeten grijpen. Hooguit een enkele keer wat meer alcohol gedronken om meer te verdoven of suikers waardoor ik moe werd en gevoelens ook meer verdoofd werden. Tot op heden is mijn coping wat gezonder. Dat is gaan piekeren, dwangmatige gedachtes en daarmee controle houden op mijn gevoel. Heel erg in het hoofd gaan zitten en meer uit lichaam/gevoel daardoor treden. Ook dat is met momenten en triggers super lastig te doorbreken en mega hardnekkig. Als bij mij de spanningen te hoog oplopen wat mij helpt is om te bewegen zoals: yogalessen volgen of zelf doen (ik geef ook les dus ben ergens wel redelijk lichaamsbewust), pilates, dans en andere manieren qua bewegen om te ontladen. Yoga helpt mij heel erg om alle spanningen uit mijn lichaam en hoofd te stretchen. Vaak ben ik daarna rustiger en meer ontspannen. Dat lukt niet altijd hoor. Maar een tip als alles te hoog weer word of teveel word om evt daarin meer te gaan verdiepen mocht dit bij je passen ipv medicijnen of drugs ;) geen oordeel hoor meer dat ik wil laten weten dat het mij met momenten wel heel erg kan helpen om meer te stabiliseren. Bepaalde voeding zoals teveel koffie drinken kan bij mij ook de spanningen en triggers verergeren. Ik moet daar goed op letten. Weet wel steeds beter wat mijn zwakke plekken zijn. Maar sommige zaken zijn nog niet goed doorbroken. Mijn dader en bepaalde criminele gasten aan hem verbonden lopen vrij rond. Het gevoel als ze dicht in de buurt zijn dat ik ook moeilijk kan ontspannen. Of automatisch meer in mn coping schiet van in hoofd gaan zitten en moeilijk sterk in gevoel en lichaam blijven. Ook op seksueel vlak kan ik alle gevoelens blokkeren. Dat is heel moeilijk te doorbreken. Uit vizier van mijn dader en aanverwanten voel ik me veiliger bij dat gevoel te komen maar zolang ik het gevoel heb in vizier te zijn lukt dat moeilijk. @Steven goed om te lezen dat Exposure voor jou de deur heeft opengebroken naar je gevoel. Deze zal ik meenemen in goede hulp zien te vinden. Haptotherapie is ook goed meer in je gevoel en lichaam te komen.
Hoi Daisy, goed dat je de stap zet naar EMDR. Ik zie hier allerlei opmerkingen over medicatie, die ik toch even wat wil nuanceren. Je beschrijft dat je een oxazepam hebt genomen vooraf. Een aantal reacties geeft aan dat men daar geen voorstander van is. Ik zou veel voorzichtiger zijn met zo'n opmerking. Om twee redenen: ik heb zelf wel goede ervaringen met het starten met EMDR en het gebruik van oa oxazepam. Maar belangrijker nog, het was mijn huisarts, na consultatie met de psychiater toen, die het adviseerde in mijn specifieke geval om wel die combinatie op te zoeken. Ik ga er vanuit dat je die medicatie pakt in overeenstemming met het advies van je huisarts, net als ik destijds. Dus wees aub voorzichtig met 'zelfmedicatie'. Ik begrijp zeker wel dat alle adviezen goed bedoeld zijn, maar ik vind oprecht dat we zaken als medicatie moeten overlaten aan de professional. Mijn advies zou dan ook zijn om dit met je huisarts en je behandelaar te bespreken. Dat je de eerste keer niet bij je gevoel kunt komen, kán een effect zijn van dat pammetje, maar kan ook zijn dat je systeem het trauma nog te groot vindt, en dus dat er allerhande beschermingsmechanismen aan het werk gaan. Ook daar zou ik met je behandelaar over spreken. Dus complimenteer je met de eerste sessie. Knap dat je het aangaat! Overleg met huisarts over medicatie en geef jezelf de tijd om te ervaren of EMDR bij jou past en de juiste behandeling is. Ik heb dat gelukkig wel mogen ervaren. Gedurende mijn traject hebben we alle medicatie afgebouwd, stap voor stap en de behandelingen opgebouwd. Heel veel sterkte. Groetjes, Edwin
Ik slik nu geen oxazepam meer. Na de eerste (een week voor mijh emdr) was de stress weg, en kon ik meteen niet meer bij me gevoel. Alsof er echt een knop om ging in mij.
Hey,
Ik herken me hierin helemaal!! Ik heb misbruik meegemaakt op mijn 11e levens jaar. Vorige jaar in mei heb ik dit voor het eerst durven zeggen. Dus na 8 jaar heb ik het eindelijk mogen zeggen omdat ik er “klaar voor was” dit voelde allereerst als een opluchting. Maar na korte tijd ging het alleen maar slechter met mij en viel in in een depressie.. doordat ik elke dag zo veel piekerde en zo veel last had van ptss had koos mijn lichaam er weer voor de trauma weg te stoppen en mij in derealisatie te zetten. Dat voelt alsof je niet bij de realiteit bent.. ik heb dit nu al ruim een half jaar
Alleen het gekke is is dat ik dit heb zonder medicatie te slikken. Mijn emoties zijn ook vlak, ik voel niks ik huil heel moeilijk en dat maakt het heel erg lastig!! Omdat je niet precies weet wat je voelt denk je alleen maar met je hoofd en heb nu wel geleerd dat mijn hoofd mij alleen maar gek probeert te maken.
Zo herkenbaar!!
Joti?
Ja medicatie dient vaak flink opgehoogd te blijven worden om hetzelfde effect te hebben. Vaak is het een druppel op een gloeiende plaat. De eerste druppels creëren het meeste effect. Ik zeg altijd probeer ze niet structureel in te nemen. Volledig jouw keuze natuurlijk
Hoi Daisy en anderen,
Bedankt voor het delen van jouw/jullie ervaringen!
Het is mijn grootste angst om niet bij mijn gevoel te kunnen. Heb het al zoveel jaren weggestopt.
Gebruik geen medicatie of i.d.?
Liefs, Joti?
Hi Daisy,
Wat goed dat je gestart bent met EMDR.
De oxazepam kan inderdaad nog effect hebben gehad op je. Het haalt je een beetje uit de harde realiteit waardoor de scherpe randjes wat minder zijn. Je lijkt een beetje in een roes te leven - althans, zo voelt het voor mij.
Gebruik medicatie op aanraden van de psychiater.
Vooral tijdens EMDR worden deze middelen afgeraden omdat het je blokkeert.
Maar wees niet te hard voor jezelf dat je dit keer niet bij je gevoel kwam, misschien kom je volgende keer wat verder. Stapje voor stapje.
Mijn eerste EMDR behandeling ging ook heel moeizaam, maar de daaropvolgende behandelingen gingen steeds beter en dieper.
?
Ik houd er persoonlijk ook een eigen gedachtengang op na. Ik was niet in contact met ggz dus gebruikte cannabis voor hetzelfde effect. Dezelfde reactie als bij jou. Het was alsof mijn lijf de sleutel tot de deur naar emoties had gevonden en deze op slot deed maar ik niet wist waar deze was neergelegd. Exposure exposure en nog meer exposure hebben die deur open gebroken. Maar het voelt alsof ik mijn lijf destijds geleerd heb hoe emoties weg te stoppen en er een waas overheen gekomen was. Het heeft me toch enige tijd en moeite gekost om daar doorheen te breken.
Geluk bij een ongeluk. Probeer tot bepaalde dieptes te komen nu tot je dat punt weer bereikt. Probeer de medicatie niet te nemen al gaat je angst zeggen dat je die nodig hebt (pammetjes zijn ook verslavend trouwens).
Het is vreemd
Het is lastig
Maar pak door zoals je bezig was.
Dat punt waar je zat met de pammetjes is vaak een goed moment voor therapie. Jammer dat de timing net mis was, maar zoals je schrijft heb ik het idee dat je er wel weer gaat komen.
P.s.ik weet niet of je last hebt van herbelevingen in je slaap. Pammetjes hebben daar een negatief effect ook op.
Ik heb er totaal 3 op. En nu ook geen behoefte meer aan. Toen ik schreeuwde om hulp was die er niet. Dus zag dit als enige optie de rust te vinden waar ik heel hard aan toe was. Ik voelde mezelf een tikkende tijdbom. Ik heb veel nachtmerries en herbelevingen. Door die oxazepam heb ik 2 nachten goed kunnen slapen, wat me veel rust gaf. Nu zijn de nachten weer als daarvoor. Slapeloos of nachtmerries.
Hoi hoi Daisy, wat goed dat je nu hulp krijgt.
Medicatie is idd geen goede zet. Je mag trots zijn op jezelf, je durft het nu open te gooien. Tuurlijk is het super zwaar, maar jij doet het voor jezelf. Een goede investering.
Weet dat je er alleen maar een mooier mens van kan worden en geef niet op!
Opschrijven en dat voorlezen, dan breek ik ook hoor. Heel herkenbaar. Hou vol en weet dat je leven er alleen maar beter van word.
Een hele dikke knuffel & liefs
Prisca
Ik schreef het van me af en liet het andere lezen. Voordat ik die oxazepam nam. Nu hou ik juist weer alles binnen.
Alles met pam in de naam heeft dat effect. Deze specifiek zorgt ook dat je angst wat onderdrukt raakt. Wanneer je therapie volgt is het beste om geen medicatie te slikken juist vanwege dit (ongewenste) effect.
Het niet bij je gevoel komen is herkenbaar. Gevoelens ervaren kan 'gevaarlijk' zijn want dat kunnen anderen aan je zien. Dus bij misbruik zie je dat mensen leren dit weg te stoppen. Exposure therapie wordt daarom ook vaak ingezet voorafgaande de emdr om deze gevoelens ook te triggeren.
Belangrijk dus om goed met je therapeut de effecten te bespreken.
Ja ik stortte in, ik moest nog een week wachten voor ik me afspraak had. En stond niet meer voor mezelf in. Ik heb er totaal 3 op verdeeld over een week. En wist wel dat ik voorafgaand aan het gesprek er geen moest nemen. Maar had niet verwacht dat zelfs na die eerste al, me gevoel volledig geblokkeerd werd. Ik dacht zodra dat uitgewerkt is komt het terug. Maar dat is niet het geval.
Jaaa jointjes roken ook zoiets wat ik ook heb gedaan om mijn luik dicht te trekken. Blijft verleidelijk maar doe het niet meer. Het stagneert het proces van verwerken.
Als ik iets daarvan ruik, roep ik ' mijn neus gaat op vakantie!