Herstelcirkels: Je hoeft het niet alleen te doen

Herstelcirkels: Je hoeft het niet alleen te doen.  

 

Ben jij ook slachtoffer geweest van seksueel geweld en voel je je weleens alleen na wat je meegemaakt hebt? Zou je jouw naasten graag meer willen betrekken bij jouw herstelproces of je gesteund willen voelen door lotgenoten? Lees dan verder.  

  

Herstelcirkels 
Om het herstel na seksueel geweld te bevorderen ben ik in 2021 samen met ervaringsdeskundigen, Restorative Justice Nederland, Slachtofferhulp Nederland, Perspectief Herstelbemiddeling, in samenwerking met Eigen Kracht Centrale, Centrum Seksueel Geweld, Politie en Openbaar Ministerie) het project “herstelcirkels” gestart waarbij slachtoffers van seksueel geweld en hun naasten samen in een cirkel werken aan herstel. Het doel is het bevorderen van herstel, van verbinding, vertrouwen én veerkracht. 

  

Mijn verhaal 

Ik ben Sonja Graansma en ben één van jullie, want ik ben zelf slachtoffer geweest van seksueel geweld op m’n 20e. Ik heb mijn verhaal eerder gedeeld hier in de Community.   

Op 8 september 2003 stond mijn leven op z’n kop. ’s Avonds laat ben ik van mijn fiets getrokken en onder bedreiging van een mes verkracht door een man die later voor meerdere delicten werd veroordeeld. Naast alle angst en onzekerheid ná dat moment, heb ik me verschrikkelijk alleen gevoeld. Ik trok mezelf terug en vond het moeilijk om over mijn angst en andere gevoelens (boosheid, eenzaamheid, wanhoop) te praten met mijn ouders, broertje, vriend en vrienden. Ik durfde er niets over te delen omdat ik hen niet wilde belasten met mijn negatieve gevoelens en pijn. Ik durfde niet naar hun ervaring te vragen omdat ik dat verdriet er niet bij kon hebben. Pas toen ik mijn eigen verhaal uitbracht in een boek, kon ik iets delen van al die emoties die in mij omgingen. 

  

Voor het eerst voerde ik gesprekken waarin ook zij konden delen wat die hele periode met hen gedaan had en waar ze tegenaan liepen. Ze waren unaniem: ze hadden geen idee van de enorme impact op mij en wisten niet hoe zij mij hierin konden steunen. De gesprekken met mijn ouders en broertje lieten mij zien wat ik gemist had. Wat had ik destijds graag omringd willen worden door hun liefde en steun! Dan had ik in alle veiligheid over mijn gevoelens kunnen praten en de verbinding met mijn omgeving kunnen herstellen en zij die met mij. Waar zij, mijn dierbaren, steun konden vinden bij elkaar. We hadden dit samen kunnen dragen. 

  

Achteraf gezien had ik destijds graag hulp gehad om weer met mijn ouders en broer in verbinding te komen. De steun van je eigen omgeving is zo belangrijk weet ik nu. 

 

Het herstelpakket. Een eerste stap 

Voor getroffenen, door getroffenen. Dat was het uitgangspunt bij het samenstellen van het herstelpakket. Je vindt in dit pakket een magazine met ervaringsverhalen, een set gespreksstarters, een folder met ons aanbod en de kaart ‘Jouw mening telt’. Ook hebben we een cadeautje erin gedaan, als teken van kracht en steun.  

 

Je kunt dit herstelpakket gratis opvragen via onze webpagina. www.slachtofferhulp.nl/herstelcirkels/  We sturen het herstelpakket binnen een week naar je op in een wit brievenbusdoosje, zonder logo of afzender. Je gegevens worden alleen gebruikt voor het opsturen van het pakket. Na twee weken worden je gegevens automatisch verwijderd en ze worden niet verder gebruikt in onze systemen.   

 

In gesprek met jouw naaste(n)? 

Het kan zijn dat ook jij graag in gesprek zou willen met iemand uit je naaste omgeving: een partner, vriend(in), ouder, familielid of iemand anders die je dierbaar is. Wellicht weet je alleen niet zo goed waar te beginnen, wat te zeggen of vind je het gewoon fijner als iemand het gesprek in goede banen kan leiden. Waar je ook behoefte aan hebt, met wie en in welke setting, laat het weten, dan kunnen we samen kijken naar de mogelijkheden. 

  

De gespreksbegeleiding  

De gespreksbegeleiders van Perspectief Herstelbemiddeling begeleiden contact tussen betrokkenen na een ingrijpende gebeurtenis. Door in gesprek te gaan kun je namelijk (opnieuw) met jouw naaste in verbinding komen of jullie verbinding versterken. Zowel jij als je naaste kunnen vragen stellen en antwoorden geven. Onderwerpen die besproken kunnen worden zijn bijvoorbeeld ‘schuld en schaamte’, ‘rouw en verlies’ en ‘hoe nu verder?’. Jullie bepalen samen wat er besproken wordt.  

  

Interesse om onder begeleiding met jouw naaste in gesprek te gaan? 

Op de webpagina van Herstelcirkels vind je informatie over gespreksbegeleiding in een filmpje. Je kan op de webpagina van de Herstelcirkels jouw gegevens invullen. Binnen twee weken neemt een gespreksbegeleider van Perspectief Herstelbemiddeling contact met je op. Jullie overleggen dan telefonisch of gespreksbegeleiding iets voor jou en jouw naaste(n) kan zijn. En zo ja, wat dan de beste manier is om je naaste(n) hierbij te betrekken. Aan dit alles zijn geen kosten verbonden. 

  

Voor je naaste 

Je omgeving wil je steunen maar weet niet goed hoe? Ook voor hen hebben wij een herstelpakket gemaakt en een eigen webpagina: www.slachtofferhulp.nl/herstelcirkels-naasten/  

 

Live in contact met lotgenoten 

Zou je graag lotgenoten willen ontmoeten en in een veilige omgeving je ervaringen willen delen? Bekijk dan de agenda op de website van Slachtofferhulp en meld je direct aan. www.slachtofferhulp.nl/lotgenotencontact-seksueel-misbruik/  

 

 

Mag ik je uitnodigen om een volgende stap te zetten?  

 

 

P.s. Help anderen door jouw mening te delen 

Het herstelpakket is met veel zorg samengesteld door slachtoffers en professionals. We willen graag het pakket verbeteren en zijn benieuwd naar jouw mening.  

 

Om slachtoffers en hun dierbaren nog beter te kunnen helpen, hebben we een korte evaluatie toegevoegd aan het herstelpakket.  

Alvast bedankt voor jouw hulp! 

 

Als het je te veel is op dit moment, denk dan eerst aan jezelf.