EMDR therapie valt tegen.

Hey Wat moeilijk voor je. Persoonlijk vindt ik dat EMDR nogal ophemeld wordt als zijnde hèt middel bij CPTSS. Ik verdraag het niet. Er zijn zoveel benaderingen. Belangrijkste is je veilig voelen en zelf de regie houden over wat je volgt. Of juist niet! Veel sterkte hoor Zelf volg ik therapie bij Excetra. Erg goed vindt ik zelf. Intensief maar dat is de schade ook! ??

Hi Lana222 Ook ik kreeg de diagnose CPTSD en kreeg te horen dat als je CPTSD hebt, je een multimodale aanpak nodig hebt. EMDR alleen zal het niet voor je doen. Mijn behandelopstelling bestond uit een lichaamsgerichte therapeut en een team in een kliniek gespecialiseerd in de behandeling van PTSS. Op mijn wens heeft mijn psycholoog soms contact met mijn therapeut en vice versa, en binnen de kliniek hebben ze ook veel middelen. In het begin heb ik ook een EMDR-behandeling gehad, maar dat werkte niet voor mij. Het team dat me behandelde zei dat het misschien kwam omdat ik een lopende zaak had bij de politie. Dus moesten we stoppen omdat ze niet eerst beseften dat mijn zaak open was en werd onderzocht. In dergelijke omstandigheden is het om meerdere redenen tegen het behandelprotocol. Hierdoor focus ik mij voornamelijk op het werken met mijn therapeut. In haar praktijk werkt ze lichaamsgericht. Dingen die me hielpen om beter te worden waren: Schematherapie (die ik echt kan aanbevelen omdat ik vind dat het het "complex" in CPTSD aanpakt) We werken ook met polyvagale theorie Ik heb veel tools geleerd om me te aarden. Onder degenen die het beste voor mij werken zijn: • Signaalplan (dit was een van de eerste tools die ik samen met mijn psycholoog en therapeut moest maken) • Emotional Freedom Technique (EFT of tikken) • Trauma Release Oefeningen (TRE) Ik heb veel meer geleerd, maar deze hebben veel geholpen Ik doe ook bijvoorbeeld veel psycho-educatie: Bessel van der Kolk's Het lichaam houdt de score bij (voor trauma) Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer: Patronen doorbreken (voor schemas) Voordat ik aan mijn behandeling begon, heb ik ook alle dingen opgeschreven die er zijn gebeurd en waardoor ik hier ben gekomen. Het was echt moeilijk. Dit is een andere techniek waarvan ik me niet bewust was, maar die ik toch heb gedaan. Het is een vorm van exposuretherapie. Het is niet voor iedereen weggelegd, het kan heel extreem zijn en jouw zou het niet alleen doen. Andere lichaamsgerichte behandelingen kunnen zijn: kunst therapie danstherapie paarden therapie Tot slot: heel gezond eten, weinig koffie drinken en veel water, suiker vermijden waar mogelijk Ik merk ook dat bineurale beats goed voor mij werken, en ik walg dagelijks een uur en ga sporten Success!

Ik start met net therapie ik moet nog beginnen maar is mischien een optie

Hoi Lana, wat goed dat je zo hard aan het werk bent. Een pittig proces zo te lezen. Dat is zwaar en er komt waarschijnlijk veel boven. Dit herken ik wel van mijn eigen traject. Persoonlijk heb ik eerst EMDR op verschillende plekken gedaan. Lang niet allemaal effectief. Pas toen ik het in combinatie met Exposure deed en op de juiste plek deed (bij een expert op het gebied van EMDR), voelde ik dat effectief was. EMDR valt of staat met de manier waarop het wordt toegepast, heb ik wel ervaren. Ik kwam er bijvoorbeeld achter dat er in eerdere behandelingen te weinig afleidingen werden ingezet. Overigens herken ik ook wel je gevoel van verdriet, woede en moedeloosheid. De sessies roepen veel emoties op. Dit kost tijd. Zorg goed voor jezelf. Veel succes in je proces, sterkte. Lieve groet, Jorien