Verstoorde nachten
Als er veel speelt in mijn leven, merk ik dat ik 's nachts weer meer droom. Dat hoeven niet altijd nachtmerries te zijn, maar ik merk wel dat ik veel en 'helder' droom. Over mijn broertje, die 7 jaar geleden is overleden, maar ook over het verliezen van anderen of andere stressvolle situaties. En dan word ik een stuk minder uitgerust wakker in de ochtend. Ik herinner me dan ook zo nog 3 of 4 dromen, die me nog dagen bezig kunnen houden. En heel soms heb ik zo'n gruwelijke nachtmerrie dat ik midden in de nacht wakker ben en daarna nog een tijdje angstig wakker lig. En helaas heb ik ook niet iemand naast me liggen die me dan tot rust kan brengen ;)
Een boekje lezen 's avonds lijkt juist averechts te werken. Misschien dat mijn hersenen moeilijker tot rust komen doordat ik ze juist nog activeer door te gaan lezen. Ik luister soms wel eens wat pianomuziek of doe een meditatie voor het slapengaan. Soms ben ik heel moe, val ik al op de bank in slaap, maar eenmaal in bed kan ik de slaap gewoon niet vatten.
Kortom: de nachten zijn af en toe echt een worsteling, terwijl ik echt genoeg te doen heb overdag. Ik sport veel, werk en ben heel actief. Ik zou uitgeput genoeg moeten zijn om als een blok in slaap te vallen.
Hoe gaan jullie om met dromen/nachtmerries? Of met slapeloze nachten? Hebben jullie nog trucjes?
5 Reacties
Ik heb geen last van dromen maar wel van slapeloze nachten. Vooral in stresssituaties is het niet mogelijk om mijn gedachten uit te zetten en te slapen. De eerste paar jaar na het overlijden van mijn zoon heb ik een homeopathisch middel gebruikt maar dit heb ik afgebouwd tot heel af en toe.
Tips en trucs kan ik je helaas niet geven. Ik probeer het maar te accepteren en de volgende nacht weer een nieuwe poging.
Liefs Anja
Lukt de acceptatie op dat moment? Ik snap wat jij zegt zo goed. Acceptatie vind ik soms dan lastig.
Liefs van Shyla
Ik herken dit enorm! Vooral richting belangrijke of emotionele data. En het is niet eens altijd een droom over het overlijden zelf. Gek hoe dat dan in je hoofd werkt.
Ook dromen over andere verliezen herken ik. Denk dat het toch een soort onderliggende angst is. Om weer iemand kwijt te raken en alles te voelen.
Ik heb helaas zelf niet echt trucjes omdat ik er zelf ook mee worstel. Lezen helpt voor mij wel met makkelijker in slaap komen. Heb je misschien al iets van een geurkaars geprobeerd? Of als je zo’n week hebt een warm bad? Geen idee of je een bad hebt.
Vooral heel lief zijn voor jezelf! Ik herken het van niet iemand naast je hebben waar je het even bij kwijt kan. Je mag mij altijd een berichtje sturen! :)
Liefs!!